El arte de vivir conscientemente

"Meditar no consiste en evitar los problemas o huir de las dificultades; no se practica como una vía de escape, sino para ser lo suficientemente fuertes para afrontar los problemas con eficacia. Para ello debemos estar serenos, frescos y firmes. De ahí que necesitemos practicar el arte de detenernos. Cuando aprendamos a hacerlo nos volveremos más serenos, nuestra mente se volverá más clara, como el agua que adquiere gran transparencia al asentarse las partículas de barro en el fondo. Si nos sentamos en silencio simplemente inspirando y espirando, desarrollaremos fortaleza interior, concentración y claridad. Así que siéntate como una montaña, ningún viento conseguirá derribarla. Si eres capaz de sentarte durante media hora, disfruta de esa media hora. Si sólo puedes hacerlo durante algunos minutos, disfruta de esos minutos. En cualquier caso te resultará provechoso".

"Sintiendo la paz. El arte de vivir conscientemente", del maestro vietnamita budista Thich Nhat Hanh (Ed. Oniro, 1999).

CONSUMA RESPONSABILIDAD

"...Quizá el primer paso consista en replantearnos nuestro estilo de vida y nuestras prioridades; discernir entre necesidades reales y consumismo y adoptar una actitud de austeridad. No considerar el consumo como una forma de entretenimiento -ir de compras como actividad lúdica-, sino el medio para satisfacer nuestras necesidades diarias. Esto incluye ocio y entretenimiento. El consumo responsable no significa disminuir nuestra calidad de vida -entendiendo por esto nuestro nivel de satisfacción-, sino adoptar una escala de valores que nos permita alcanzar el nivel de bienestar que deseamos, respetando las cosas que nos importan".

CONSUMA RESPONSABILIDAD

Guía de consumo responsable y solidario en la Comunidad de Madrid

http://www.consumaresponsabilidad.com/

Dieta yóguica de kitcheri y frutas... ¡40 días para cuidar el cuerpo, la mente y el alma!

En India se le llama "el alimento de los ángeles" y tiene el valor de traerte al presente y ayudarte a vivir con más intensidad. Además, esta dieta de kitcheri y frutas desintoxica el organismo y le deja en su peso justo. Se acompaña de una sensación de ligereza, mayor resistencia muscular y despertar de los sentidos. Se practica mucho en Oriente Medio y en India, sobre todo a partir de los cincuenta años, para regenerar el organismo, frenar el desarrollo de enfermedades degenerativas y vivir más.

Se trata de comer durante cuarenta días sólo kitcheri, yogur natural y frutas frescas. ¡Nadad más! ¡Sólo kitcheri, yogur natural y frutas frescas!. Valen las infusiones (sin endulzar con miel, azúcar...), pero no el té o el café.

El KITCHERI es un plato que contiene arroz integral, verduras variadas (al gusto del comensal) y legumbres (la mejor es la soja verde, pero se puede hacer con lentejas, judías...). Al mezclar un cereal (arroz integral) con una legumbre el plato es rico en proteínas de alto valor y fácil asimilación. Las verduras aportan las vitaminas y minerales. Pueden ser de todo tipo, aunque se recomienda no mezclar las de hoja verde. Por ejemplo, podría hacerse una base siempre de cebolla, ajo, apio, puerro, zanahoria (pues no son flatulentas) y sólo una de las siguintes: judías verdes, espinacas, brócoli, alachofas, acelgas, coles de bruselas, coliflor... Otra buena combinación es calabacín y berenjena.

Las legumbres se dejan a remojo un día antes. El kitcheri se cocina todo junto durante una hora, de modo que su consitencia es blanda (predigerido). Sabe muy rico y se puede variar mucho. Se añade sal y especias a placer, que se pueden ir variando cada vez que se cocina. El picante resulta agradecido. Se conserva bien en la nevera durante cuatro días, por lo que no se pierde mucho tiempo cocinando. Una vez en el plato, hay quien le añade un chorro de aceite de oliva y/o tamari.

El kitcheri se toma con YOGURT NATURAL, que se sirve en una taza aparte, mejor si es biológico, y todavía mejor si es casero. Esta forma de tomar yogur (con salados) es habitual en Grecia y Oriente Medio y resulta más sabroso que con dulce. Se agradece especialmente cuando el kitcheri es picante. La cantidad de kitcheri es libre. Aunque los primeros días se come mucho, por ansiedad, el consumo poco a poco se regula de modo espontáneo.

Las FRUTAS FRESCAS pueden ser las que uno quiera, en cantidad ilimitada, mezcladas o no, pero siempre frescas, no sirven zumos envasados, frutas secas o conservas. Se toman aparte del kitcheri, dejando pasar al menos dos horas entre un plato y otro.

Un esquema típico de comidas es el siguiente: frutas para desayunar y a media mañana; kitcheri con yogur para comer; fruta para merendar; kitcheri con yogur para cenar.

Al cabo de los cuarenta días se ha perdido el peso superfluo (hasta la cuarta semana de dieta no se empieza a notar). Los efectos psicológicos resultan de lo más sorprendentes: mayor tranquilidad, menos necesidad de dormir, mucha más claridad. El paladar se afina y se torna sensible a los sabores, de modo que se rechaza instintivamente la comida basura. El café se puede abandonar para siempre con facilidad. No apetece comer demasiada carne pues uno se resiente de su pesada digestión. Y las comilonas sientan fatal. (Pero esto es como todo: un pequeño atracón hoy, otro mañana.. y el trabajo se pierde). En resumen: una excelente oportunidad para "comenzar de nuevo" y sentar las bases para una alimentación más sana.

El documental UTOPÍA y su director en el colegio Trabenco

Si aún no has podido ver el documental Utopía y vives en Madrid, el próximo miércoles 27 de Mayo tendrás una nueva oportunidad. Se contará con la presencia de ALEX RUIZ, uno de los directores. Y después de la proyección habrá una charla-coloquio con el director y varios invitados:

-Fernando Monje, miembro del grupo de consumo REDES.

-Pablo LLobera, educador ambiental del Centro de Educación Ambiental Polvoranca.

-Pilar Vizcaíno, psicóloga y presidenta de ANEP, Asociación Nacional de Educación Prenatal.

-Myriam Chiozza, musicoterapeuta prenatal.

*Horario: 17h. - 20h.

*Dirección: Colegio TRABENCO. Avenida de Alemania 18, Leganés. Metro: El Carrascal (Metrosur) http://www.trabenco.com/

UTOPÍA recoge los testimonios de personas que han buscado nuevos caminos: Vandana Shiva, Satish Kumar, Joaquín Araujo, un anciano que tienen un huerto ecológico en su azotea, una crudívora...

*Para saber más: http://utopia.soy.es/

Taller para madres e hijas el 9 de Mayo en Madrid

DOMINGO 7 DE JUNIO: NUEVA FECHA PARA LA FERIA DE LA ALIMENTACIÓN ECOLÓGICA PARA UN MUNDO SANO EN EL PARQUE POLVORANCA (LEGANÉS)

Prevista para este domingo 19 de abril, finalmente se aplaza al próximo domingo 7 de Junio, por las más que probables lluvias. El 7 de junio, además, es el Día Mundial del Medio Ambiente.

*La información completa en el post del 3 de abril.

CARTA DE LA PLATAFORMA RURAL CONTRA LOS TRANSGÉNICOS

¡LOS TRANSGÉNICOS SECUESTRAN NUESTRO FUTURO!
“ALGUNAS RAZONES PARA MANIFESTARNOS EN ZARAGOZA ”

Jerónimo Aguado Martínez, Campesino y Presidente de Plataforma Rural

Nos esperan en Zaragoza, la Capital de Aragón acogerá una gran manifestación popular para defender el derecho a producir y a consumir alimentos cien por cien libres de organismos modificados genéticamente. El 18 de abril será un día importante para todos los que creemos que la alimentación es un derecho de los seres humanos y no un negocio. Nos manifestamos un día después del DIA INTERNACIONAL DE LA LUCHA CAMPESINA, sumándonos así a todas las movilizaciones que se desarrollarán en todo el mundo en favor del derecho a seguir siendo campesinos y campesinas, unido al anhelo ciudadano de la SOBERANÍA ALIMENTARIA para todos los pueblos.

Movilizarnos el día 18 de abril significa parar la imposición de una tecnología que se vuelve contra nosotros y nosotras, acelerando los procesos de más expulsión de agricultores y agricultoras de nuestros campos. Los transgénicos son la continuación de la revolución verde y del modelo agroindustrial que ha provocado en el Estado Español la desaparición silenciosa de más del 50% de los profesionales agrícolas en los últimos 25 años.

Desde la perspectiva de la defensa de una agricultura con agricultores y agricultoras no nos queda ya ninguna duda, para qué ciertas tecnologías si son las causantes del abandono de nuestras formas de vida?? . El declive de nuestros pueblos, expresado en el abandono y la despoblación, ha tenido como causa fundamental la implantación forzosa de un modelo agroalimentario que se olvidó de las personas, aquellas que durante siglos supieron compatibilizar la producción de alimentos sanos y nutritivos con la gestión de los ecosistemas donde éstos intervenían.

El desarrollo de la biotecnología y en los próximos años el de la NANOTECNOLOGÍA es la culminación de un proceso de industrializació n del campo en manos de muy pocas empresas, apoyadas sistemáticamente por las políticas de los organismos multilaterales (BM, FMI, OMC ) y con el beneplácito de la mayoría de los Estados, a costa del empobrecimiento de millones de campesinos y campesinas de todo el mundo y de la provocación forzosa del éxodo del campo a las grandes urbes.

El desarrollo de los CULTIVOS TRANSGÉNICOS seguirá fortaleciendo la misma dinámica, generando cada vez más situación de dependencia tecnológica del productor/ra hacia la transnacional propietaria del avance tecnológico, incluida la dependencia para poder sembrar nuestros campos a través de semillas manipuladas y patentadas. Es decir, nos presionan sistemáticamente para pasar de ser productores de alimentos a consumidores de tecnología que produce materias primas para mercados especulativos.

Pero además, las semillas transgénicas abren el camino hacia el monopolio absoluto de la biodiversidad agrícola y a su vez también el de los alimentos por las mismas empresas que cierran el ciclo: el control de la tecnología para producir y el de los mercados de alimentos para especular.

Los impactos medioambientales están asegurados, suelos, agua y biodiversidad han entrado en un deterioro alarmante como abuso de un sistema productivo del que sólo se piensa en la extracción de materia sin devolverle nada a la tierra.. Los alimentos que nos obligan a producir son de dudosa calidad a pesar de todo el control sanitario que se intenta ejercer desde las instituciones para asegurar la trazabilidad de los mismos.. Los riesgos para la salud de las personas se multiplican, el crecimiento de alergias y tumores cancerígenos son algunos de los resultados de una tecnología que pone de cobayas a las personas y los entornos donde vivimos.

Podemos dar más razones para comprender que el 18 de abril tenemos que movilizarnos contra la ingieneria genética en la Ciudad de Zaragoza, pero al menos existe una que elimina cualquier duda ante las múltiples preguntas que se hace la población: la industria agroalimentaria que impone dicha tecnología avanza sin rubor alguno hacia la privatización de la tierra, el agua, las semillas y los alimentos, convirtiendo derechos ciudadanos en su propiedad privada; y, si no, que se lo pregunten a los mil millones de seres humanos a los que se les niega el pan y la palabra.

En síntesis, los transgénicos privatizan la vida, no producen más, no ayudan a los agricultores y agricultoras, no sirven para mantener vivos los ecosistemas, incrementan el riesgo de la salud de las personas, socavan la soberanía alimentaria de los Pueblos, aumentan la geografía del hambre en el mundo, y SECUESTRAN NUESTRO FUTURO.

Y por eso, sencillamente, no los queremos!!.

ABRIL 2009

Cristina Sancho Esteban

Secretaría Técnica de Plataforma Rural

Pza. Iglesia s/n

34429 Amayuelas de Abajo, Palencia

Tfno: 979 15 42 19

Email: mailto:plataformarural@nodo50.orghttp://www.nodo50.org/plataformarural

ESTAMOS POR LA VÍA CAMPESINA

http://www.viacampesina.org/____________ _________ _________

Semana contra los transgénicos, del 13 al 19 de abril

Se ha creado un blog donde se recoge toda la información relativa a los transgénicos y también las actividades que se desarrollarán en distintas ciudades en la semana del 13 al 19 de abril.
Los actos culminarán en una manifestación en Zaragoza el sábado 18. También se ha organizado el transporte para acudir desde distintos puntos.

http://noquierotransgenicos.wordpress.com/

Festival Internacional de Kundalini Yoga en Agosto en Galicia

*Toda la información en:

http://www.delegaciongalegakundaliniyoga.com

"Alimentación ecológica para un mundo sano", jornada de puertas abiertas en el Centro de Educación Ambiental Polvoranca, Leganés (Madrid)

*Foto de la Asociación Vida Sana (www.vidasana.org), organizadora de Biocultura.


El domingo 19 de Abril de 11h. a 14h. en el Centro de Educación Ambiental Polvoranca, en el Parque Polvoranca se celebrará la jornada de puertas abiertas "Alimentación ecológica para un mundo sano". Habrá talleres (cocina solar, semilleros, compostaje), juegos infantiles en el huerto y mesas informativas (huerto, balcones comestibles, recetas). Y como broche final, un suculento aperitivo ecológico.

Y para quienes se quieran acercar antes, en plenas vacaciones de Semana Santa, hacen un apetecible taller de guiñol para niños. El viernes 10: elaboración de las marionetas. El sábado 11: elaboración de los guiones. El domingo 12: Representación final para las familias. Está dirigido a niños de 8 a 13 años. Será de 11h. a 14h. Es gratis, como todas las actividades del centro. Y es necesario reservar plaza, solo hay 15.

*Centro de Educación Ambiental de Polvoranca
Parque de Polvoranca
28911 Leganés - Madrid
Correo: redcentros.polvoranca@madrid.org
Tel-Fax: 91 648 44 87
Horario: Martes a Domingo y Festivos de 10:00 a 18:00 H.
Lunes: CERRADO.

ENTREVISTA ANDREA MÄRTENS, TERAPEUTA Y PROFESORA DE KUNDALINI YOGA: "“Gracias al Kundalini Yoga, la mujer se mantiene fuerte durante la crianza"

Comenzó a practicar Kundalini Yoga hace 17 años, y aún atesora nítida “la sensación de haber llegado a casa” que tuvo durante su primera clase. Si tuviera que presentarse, Andrea Märtens, psicóloga clínica, psicoterapeuta y formadora de profesores de Kundalini Yoga en grado de Lead Trainer reconocida por la AEKY (Asociación Española de Kundalini Yoga), se definiría como sanadora o terapeuta, alguien que siente que está haciendo lo que debe, “exactamente lo que me correspondía hacer en esta vida”. Hace unos meses organizó el Congreso Anual de AEKY, que convocaba a sus socios y simpatizantes bajo el lema “Hombre y Mujer, la mirada del yoga”...

*Andrea Märtens en el Festival Internacional de Kundalini Yoga de Fondjuan (Francia)

-¿Qué experiencias y reflexiones habéis compartido en este encuentro? ¿habéis resuelto el misterio de la dualidad?
El encuentro fue muy rico y supimos de las líneas de trabajo que se están llevando a cabo con Kundalini yoga y mujer (bastante desarrolladas por cierto): conocimiento profundo del ciclo menstrual y sus estados de conciencia; embarazo y yoga; menopausia… Curiosamente me encontré con que el trabajo con hombres no está apenas desarrollado, pero me alegra ver que el congreso sirvió para iniciar grupos de trabajo que ahora se están poniendo en marcha. Los hombres se reúnen y trabajan e investigan su masculinidad.
Otro proyecto que salió de ese congreso es el de talleres para niñas y madres con el objetivo de iniciarlas de manera positiva en su menstruación. En marzo haremos uno en Avagar (www.avagar.com)

-¿Cuál es el principal aprendizaje que nos da el yoga?
El principal aprendizaje es que en nosotros están todas las herramientas que necesitamos para crecer, evolucionar, ser felices. Además, nos enseña de manera muy práctica cómo desarrollar y emplear estas herramientas.

-Yoga significa “unión”, la unión de cuerpo, mente y espíritu; y nuestra unión con el infinito. ¿Qué diferencias existen entre el kundalini y los otros yogas?
Todo yoga es un camino para el Yoga, o estado de unión en el que nos experimentamos como parte indisociable del Todo. Cada yoga desarrollará una técnica para ese fin. Probablemente al principio todos eran aspectos del mismo yoga pero con el paso del tiempo surgieron especializaciones que desarrollaron cada uno de esos aspectos y acabaron siendo estilos distintos de yoga.

Kundalini Yoga está principalmente enfocado en el desarrollo de las energías psicofísicas, por ello es una técnica con un gran poder transformador. Tal como lo enseñó Yogui Bhajan, incluye muchos elementos de otros yogas: Hatha, Mantra, Raja o Tantra yoga. Una clase de Kundalini no te dejará nunca indiferente y si persistes en su práctica sentirás que un aumento notable de tu energía vital. Es por ello que Yogui Bhajan decía que la práctica del Kundalini Yoga te impide deprimirte.

MATERNIDAD Y CRIANZA
-En concreto para la mujer, ¿qué posturas consideras más beneficiosas? ¿cómo debería acercarse al kundalini yoga una mujer?
El Kundalini Yoga está especialmente indicado para las mujeres. En sí, la energía Kundalini es femenina y, al igual que en el Tantrismo, se considera que las capacidades de la mujer son inmensas. KY fortalece y estabiliza a la mujer y la ayuda a resplandecer con toda la fuerza de su poder femenino. Yogui Bhajan dedicó especial atención al trabajo con la mujer.

-¿Se puede practicar kundalini durante el embarazo? ¿cómo abordáis la relación con su bebé-por-nacer? ¿qué sentido tiene la gestación en la cultura del kundalini?
La práctica durante el embarazo es posible y recomendable, siempre que se tengan en cuenta las necesarias variaciones que, por su estado físico, necesita la mujer gestante.
La relación con el bebé está presente. El bebé es un ser completo-en desarrollo, valga la paradoja pues es totalmente deliberada. Se propicia un vínculo afectivo, energético y espiritual entre la madre y su bebé.

-¿Y qué puede aportarnos a las madres durante una época tan exigente como la crianza de nuestros hijos?
El tiempo de la crianza, aunque hermoso, puede ser extenuante y, a veces, las mujeres se sienten inseguras y solas. Kundalini yoga ayuda a la recuperación física y energética, al tiempo que propicia y mantiene una conexión muy potente con la fuente de energía y el yo superior de las mujeres que crían. En otras palabras, la mujer se mantiene fuerte y centrada.

-¿A partir de qué edad pueden los niños empezar a practicar yoga, o a meditar? ¿Es interesante que lo hagan? ¿Por qué?
Existen clases de yoga para niños desde bien pequeños, pero siempre con grandes variantes, como si de un juego se tratara. La meditación es una buena práctica para introducirla en mini-dosis de apenas pocos minutos. La mente y la energía del niño no toleran la intensidad de una clase normal, sin embargo sí puede hacerse con esas salvedades a modo de introducción que les facilitará la práctica a partir de la adolescencia.

SALUD Y NUTRICIÓN
-El kundalini trabaja con los chakras. ¿Qué valor tienen estos centros energéticos en el conjunto de nuestra salud?
Los chakras pertenecen a una cosmogonía del ser humano (una manera de entender y explicar al mismo) muy completa, que se basa en su realidad energética. Cada chakra se relaciona con órganos determinados, estados de conciencia, elementos y vibración que resultan de gran utilidad cuando se conocen. Los chakras nos ayudan a entendernos y, por tanto, transformarnos.

-Para un yogui el cuerpo es su templo, y por tanto, la alimentación es sagrada... ¿qué pautas principales de nutrición habría que seguir para vivir con salud?
Hay muchísimas maneras de aproximarnos a una alimentación más consciente y saludable. Pero como primera aproximación yo sugeriría prestarle más atención a lo que comemos, saber de dónde viene, muy especialmente cómo lo cocinamos: un poquito más de tiempo y mucho amor en la preparación, agradecimiento por tener esos alimentos a nuestra disposición e incorporarlos en un estado de relajación, disfrute y conciencia de cómo nos está nutriendo. Dicho de otra manera: estar más atentos a la carga pránica de lo que comemos: comer algo menos pero con más prana (energía vital). Para entendernos, el fast food sería un alimento muerto desde el punto de vista pránico y una fruta fresca y biológica lo más vivo.

DESARROLLAR LA CONCIENCIA
-¿Crees que la búsqueda espiritual es compatible con una activa vida social? ¿Cómo compagina el yoga la introspección con la socialización, por explicarlo de alguna forma?
Yo prefiero hablar del desarrollo de la conciencia, pues eso es lo que es todo trabajo espiritual, la ampliación de nuestra conciencia. Al hablar de conciencia podemos sentir que hay un continuo entre la mente ordinaria, la mente despierta y la mente iluminada. Espiritual en cambio parece que nos remite a un salto de dimensión fuera de lo cotidiano. El trabajo de la conciencia es para la vida, no fuera de ella y tiene un efecto transformador en nuestra relación con todo lo que nos rodea, incluidas las que tenemos con otros.
Tener una mejor relación con nosotros mismos, conocernos más, amarnos más nos lleva a tener relaciones más profundas, más amorosas y menos reactivas.

-El otro día leí que nuestro objetivo como seres humanos debería ser volvernos más meditativos, más silenciosos... ¿Qué piensas? ¿Estás de acuerdo? ¿Crees que sería más fácil convivir así con los demás? ¿O se puede correr el riesgo de aislarse?
Estoy de acuerdo, hay demasiado ruido dentro y fuera de nosotros, ya no sabemos qué es nuestro Ser, así que no nos escuchamos a nosotros ni a los demás. “Monologamos los unos con los otros”, diría yo. Y eso nos hace sentirnos muy, muy solos, aunque vivamos hacinados en ciudades y frecuentemos lugares atestados de personas y más ruido.
No solo no es un riesgo, sino que es nuestra salvación.

-Estamos viviendo épocas muy difíciles en el plano terrenal... Y son muchas las voces que claman por un cambio de rumbo, por buscar alternativas económicas que nos den más armonía social. ¿Crees que el yoga tiene algo que decir en esta crisis?
El yoga, cuanto menos, nos ayuda a no desesperarnos ni pegarnos cabezazos contra la realidad. Nos ayuda a aceptar la realidad con serenidad y abre nuestra mente creativa que es muy necesaria en las crisis. No olvidemos que crisis es cambio.

-Recuerdo haberte oído hablar en alguna ocasión de que “lo espiritual puede convertirse en un refugio, o coraza, algo que nos permite no enfrentarnos a nuestro drama personal”. Son mis palabras...
A veces las personas buscamos el recogimiento de una clase de yoga para escapar de las dificultades de relación, es como un refugio en la fantasía de que todo está bien y en realidad no lo está. Por eso decía antes que todo este trabajo tiene que ser para la vida, no para escapar de ella. Pero no solo pasa con el camino espiritual, también podemos usar el trabajo como un escape, internet como un escape, el voluntariado como escape….
Respecto a este tema, recomiendo el libro de Jack Kornfield “Después del éxtasis, la colada. Cómo crece la sabiduría del corazón en la vía espiritual” (Ed. Liebre de Marzo).

-¿Qué le recomendarías a alguien que no ha practicado yoga nunca, pero que siente curiosidad?
Que lo pruebe. Yoga es experiencia, no teoría.

*Como psicoterapeuta, Andrea Märtens está especializada en sanación del trauma temprano y estrés postraumático y trabaja con técnicas que se engloban en la psicoterapia de avanzada o psicología profuna (Hipnosis, EMDR, ICV, EFT) y Flores de Bach como apoyo. Con especial atención a la disociación estructural de la personalidad que aparece como defensa frente al trauma, llevando a desarrollar algún tipo de disociación o trastorno disociativo, desde la despersonalización a la personalidad múltiple.

*Para conocer más sobre el trabajo de Andrea Märtens, o contactar con ella:
http://www.avagar.com/

Amor, Respeto y Naturaleza en Casa de Reposo TIAVEA

Profundamente comprometidos con la crianza con apego, la familia formada por Natalia, Alberto y la pequeña Joanna, que acaba de cumplir cuatro años, recibe en su casa y con los brazos abiertos a todos aquellos que busquen "descansar de una manera creativa". La Casa de Reposo TIAVEA está en Zarra, un pequeño pueblo de la provincia de Valencia, y si por algo destaca es por la importancia que dan al acogimiento afectuoso de las visitas. Especialmente si están en un momento tan frágil para cualquier mujer, cualquier familia, como es el postparto. Son conscientes de la importancia de nutrir a madre y bebé con mimo y respeto, alimentarles con masajes, con escucha activa, y por supuesto con sabrosos manjares.

También ofrecen talleres, el próximo que prepararan es la CELEBRACIÓN ESPECIAL DE SAN VALENTÍN, el fin de semana del 14 y 15 de Febrero. Dos días para relajarse en pareja y disfrutar, entre otras cosas, de un Taller de Reflexología y Masaje de los pies, ofrecido por Pilar Belda, colegiada por F.E.D.I.N.E. en acupuntura, quiroterapia y terapias naturales. El precio, 180 euros por pareja, incluye alojamiento, comidas y actividades.

Más información en su página web:
http://www.casatiavea.es

Waris Dirie, la mutilación genital femenina y el parto en España

En "Flor del Desierto", el primer libro de la modelo somalí Waris Dirie descubro por primera vez y en primera persona lo que supone ser mutilada. Aunque el libro lleva publicado cerca de diez años, hasta las pasadas vacaciones nunca se cruzaron nuestros caminos. Claro que había oído hablar mucho sobre la ablación, pero nunca con tanta cercanía y crudeza. O quizá nunca estuve tan sensibilizada. En realidad, el tema de la mutilación ocupa una dimensión minúscula del total de este libro, que con vitalidad y optimismo cuenta la historia de una mujer que ha sabido sobrevivir allí donde le ha tocado estar, y siempre llevándose un aprendizaje entre las manos.

Waris Dirie nació y vivió en el desierto de Somalia con su familia nómada hasta la adolescencia, y por una compleja peripecia vital, aunque como ella va fluyendo todo parece sencillo, se convirtió en una top model en Reino Unido y en Estados Unidos. Y así vivió muchos años, hasta que la vida le brindó la oportunidad de "salir del armario" y dar fe de su drama más íntimo, el que apenas se había atrevido a contar, el que revivía a diario desde que los cinco años una mujer que ella define en el libro como la Asesina, le despojara de sus genitales y le cosiera los restos, dejando sólo una pequeña apertura para orinar y menstruar. Y su voz sirvió para denunciar la mutilación a la que se sigue sometiendo a miles de niñas, robándoles su sexo, dejándoles marcadas para siempre.

Éste es un párrafo de los últimos capítulos, cuando contextualiza el horror que vivió a los cinco años:

"Desde hace más de cuatro mil años, los africanos han mutilado a sus mujeres. Muchos creen que el Corán lo exige, pues la costumbre está muy extendida en los países islámicos, pero no es cierto: ni el Corán ni la Biblia dicen que hay que mutilar a las mujeres para complacer a Dios. Es una práctica promovida y exigida por hombres -hombres ignorantes y egoístas- que quieren asegurarse la propiedad de los favores sexuales de su mujer. Exigen la circuncisión de sus mujeres. Las madres obedecen y circundican a sus hijas, por miedo a que éstas no encuentren marido, pues una mujer que no ha sido circuncidada se considera sucia, demasiado preocupada por el sexo y no casadera. En una cultura nómada como la mía, no caben las mujeres que no están casadas, de modo que las mujeres se creen en el deber de asegurar para sus hijas la mejor de las oportunidades -como una familia occidental considera un deber mandar a las hijas a una buena escuela".

Hoy, Waris Dirie está al frente de una Fundación que lleva su nombre y que tiene como objetivo principal luchar contra la Mutilación Genital Femenina (MGF):

http://www.waris-dirie-foundation.com/

La página está en varios idiomas, entre ellos el español, y da información detallada de lo que es la MGF y de cómo se puede colaborar.

Al acabar el libro, recordé que en una conferencia de la Asociación El Parto es Nuestro (www.elpartoesnuestro.es) se equiparó la episiotomía con la mutilación genital femenina. Sí, claro, no parece tan descabellado. Parecía un mensaje muy radical, pero los datos, y sobre todo, las sensaciones que de por vida llevarán las mujeres a las que se les ha dado un "pequeño cortecito" en el periné, permiten hacer el paralelismo. Así lo asegura también Marsden Wagner, ex director del departamento de salud materno infantil de la Organización Mundial de la Salud: "El corte para abrir la vagina durante el parto (episiotomía) nunca es necesario en más del 20% de todos los partos y la ciencia ha constatado que causa dolor, aumenta el sangrado y causa más disfunciones sexuales a largo plazo. Por todas estas razones, realizar demasiadas episiotomías ha sido correctamente etiquetado como una forma de mutilación genital de la mujer. El índice de episiotomías del 89% en España constituye un escándalo y una tragedia..." (el texto completo en la página de EPEN:
http://elpartoesnuestro.es/index.php?option=com_content&task=view&id=372&Itemid=53)

Y toda la información sobre la episiotomía en:
http://www.episiotomia.info/

La sumisión tiene un precio, y las mujeres estamos demasiado acostumbradas a pagarlo. Si no, nadie entendería que nos dejáramos hacer lo que nos dejamos hacer, pensando que forma parte de la vida.... ¿Cómo se entiende lo de parir tumbada? ¿lo de la rotura temprana de la bolsa de aguas? ¿lo de la oxitocina artificial? ¿lo de la episiotomía?

El parto forma parte de nuestra vida sexual, es quizá su expresión máxima. Y para vivirlo con plenitud y en armonía necesitamos intimidad, poca luz, poca gente y la que esté que sea de confianza, que respete y apoye sin interferir, un ambiente relajado, mucho tiempo, agüita para beber, algo que picar por si se alarga...
¿A quién se le ocurriría subirse a un escenario y ponerse bajo los focos para hacer el amor con su pareja, mientras manos y ojos ajenos van urgando y dirigiendo el acto?

La Navidad, los langostinos... y ¡el consumo responsable!

Pues no es por amargarle las fiestas a nadie, pero parece que comer langostinos y consumir con responsabilidad son dos prácticas incompatibles.

Ya lo anunció el Worldwatch Institute en su informe anual del 2004. Con sede en Washington (Estados Unidos), esta organización independiente investiga cuestiones relacionadas con el desarrollo sostenible, el cambio climático y la pobreza.

En su estudio, referido al langostino tropical, se explica cómo su cultivo ha invadido los manglares, hasta casi destruirlos. También se habla de los productos químicos que se utilizan y de la injusticia social en que viven los trabajadores de estas latitudes.

Según datos de Greenpeace, a nivel mundial 2/3 de los langostinos proceden de la pesca en alta mar, y el otro tercio de la acuicultura.

Para conocer más sobre este complejo problema que afecta la biodiversidad del planeta, podéis visitar:

*La página web del WorldWatch Institute:
http://www.worldwatch.org/

*Los artículos de Greenpeace:
http://www.greenpeace.org/espana/campaigns/oceanos/langostinos
http://www.greenpeace.org/espana/campaigns/oceanos/langostinos/lujo-en-el-norte-devastaci-n/langostino-tropical-el-coste

*Un artículo de la revista de consumo responsable "Opcions":
http://www.opcions.org/cast/articulos/langostinos.html

---Esta nota ha sido elaborada gracias a la información remitida por el Centro de Educación Medioambiental Polvoranca, en concreto a su programa Hogares Verdes Consumo, coordinado por Pepe Astiaso y Paloma Barriguete.

Este programa educativo se desarrolla en distintos puntos de España y cuenta con un interesante blog colectivo:

http://hogares-verdes.blogspot.com/

En la entrada "Por unas navidades más verdes..." se puede acceder al imprescindible Cuadernillo de Buenas Prácticas Navideñas:
http://hogares-verdes.blogspot.com/2008/12/por-unas-navidades-ms-verdes-o-cmo.html

El libro del niño

"Cada niño nace con unas posibilidades y un potencial tan grandes que si se le permite y se le ayuda a desarrollar su individualidad sin ningún obstáculo por parte de los demás, tendremos un mundo hermoso, tendremos una enorme variedad de genios. Los genios aparecen en muy raras ocasiones, no porque no nazcan a menudo, no; los genios aparecen en raras ocasiones porque es muy difícil escapar al proceso de condicionamiento de la sociedad. Sólo de vez en cuando consigue un niño escapar de sus garras."

*Capítulo sobre el Condicionamiento: "El Libro del niño. Una visión revolucionaria de la educación infantil", de OSHO. Ed. Grijalbo. 2003

Regalos en apoyo a Survival

Survival es una organización internacional que apoya a los pueblos indígenas de todo el mundo. Se financia con los donativos de los socios y con la venta de artesanía, música, tarjetas de Navidad, camisetas, agendas, calendarios...

*Estos artículos se pueden comprar vía Internet, a través de su página web:
http://www.survival.es/catalogo

*O en su oficina de Madrid:
-cualquier día de L-V de 9 a 18 horas.
-viernes 19 y sábado 20 de diciembre.
-viernes 2 y sábado 3 de enero.

En la calle Príncipe 12 (Metros: Sol, Sevilla, Antón Martín).

Los calendarios y agendas también están disponibles en las siguientes tiendas:

Alicante:
* Tienda Ética: Centro Comercial Bulevar, local nº 13 (Av. Estación nº 5). Horario: L-V 9.30-14, 17-21; Sábados: 11-14.

Barcelona:
* Casanova Foto: c/ Pelai, 18. Metro: Catalunya.
* Libreria Altair: Gran Vía Corts Catalanes, 616. Metro: Passeig De Gràcia.

Las camisetas también podrás encontrarlas en la página web:
http://www.camisetasolidaria.com/

UTOPÍA

La feria de la ecología y el consumo responsable, Biocultura, acaba de cerrar sus puertas en Madrid. Como novedad, este año inauguró festival de cine, con las últimas películas distribuidas por Karma. Y en este idóneo contexto es donde Lucho Iglesias y Álex Ruiz han preestrenado su primer trabajo para la pantalla grande: el documental Utopía, que es su obra, y como contaron "la de muchos otros que han trabajado junto a nosotros". También explicaron el amor y la entrega puestos, y los tres años de trabajo que les ha llevado preparar todo el material.

UTOPÍA reúne voces importantes dentro de los movimientos ecologistas, sociales, espirituales... como Vandana Shiva, Joaquín Araujo, Pedro Arroyo, Mariano Bueno, Ambrosio Espinosa, Nuria Aragón...
Y con la música de Luis Paniagua.

Cada uno de ellos aporta su granito para vivir en armonía con el medio ambiente y conectados con nuestro auténtico ser... ¿Esto es realmente una utopía?
Se estrenará en cines a mediados de este mes.
En Madrid en el Pequeño Cine Estudio. Calle Magallanes 1. Metro Quevedo.
Y en Barcelona en el Cine Casablanca Gracia. Calle Girona 173 - 175

Toda la información en su página web:

http://utopia.soy.es/

Sabiduría de mujer

La doctora Cristiane Northurp, ginecóloga norteamericana reconocida por su fusión de lo holístico y lo académico, ofrece en su libro "Cuerpo de mujer. Sabiduría de mujer" una dimensión profunda de la feminidad.
Reconozco que cuando lo hojeé en casa me decepcionó, pensaba que no era lo que estaba buscando, quería un libro más cercano a un manual de medicina, un libro práctico, que pusiera el acento en lo físico y se explicara clarito... un libro para compensar mis lecturas espirituales y de autoayuda. Así que comencé a leerlo un poco escéptica... Pero enseguida me di cuenta de mi error. No sólo es riguroso y documentado en los aspectos médicos "al uso", sino que ofrece el imprescindible complemento emocional y espiritual. Nuestros organos femeninos están conectados con algo muy profundo de nuestro ser, y para sanarlos, hay que escucharlos atentamente... ¿Qué nos quieren decir nuestros ovarios cuando nos duelen durante las menstruaciones? ¿Cuál es el origen de los bultitos en el pecho? ¿
Conocernos como mujeres implica una profunda observación de nuestras emociones, de nuestros pensamientos... que se van almacenando en nuestro cuerpo y lo van transformando... ¿Y cómo ser madre sin ser mujer, una mujer consciente de su cuerpo y de sus emociones?

UNA LARGA MEDITACIÓN

A veces pienso que criar hijos es como realizar una larga meditación.

Una tarea exigente para la que sirven de poco las brújulas.

Y mientras les acompañas, van llegando emociones antiguas, que se mezclan con necesidades presentes, con anhelos de futuro. Y al principio te resistes, pero poco a poco, encuentras la forma de dejar que todo pase. Y todo pasa. Y todo se diluye. Y sigues ahí, junto a ellos. Intentando ser puro presente. Como ellos.

*Ilustración del libro "Kundalini yoga para el embarazo".

ILUMINAR NUESTRAS SOMBRAS

Sin duda los hijos son nuestro primer espejo, el que mejor nos refleja; del que no conseguimos escabullirnos. Atrapan con detalle nuestras imperfecciones y nos las proyectan, nos las dejan ahí, listas para que hagamos algo con ellas, pero ¿qué?

La psicoterapeuta argentina Laura Gutman, fundadora del centro Crianza en Buenos Aires, formada en Paris con Francoise Dolto, autora de "La maternidad y el encuentro con la propia sombra", "Puerperios y otras exploraciones del alma femenina" y "Crianza, violencias invisibles y adicciones", libros imprescindibles para las mamás que lo van a ser o que lo están siendo y que desean ahondar más en la fuente de vida que son los hijos e investigar sobre su maternidad, a la que tuve el placer de conocer en 2005 durante uno de sus primeros cursos en España, afirma que "lo único que podemos hacer por los hijos es iluminar nuestras sombras". ¡Ahí queda eso!

Jung explica la sombra como el inconsciente, las partes desconocidas de nuestra psique; y le añade lo que nos permanece oculto de nuestra realidad espiritual.

*Foto: Portada del libro "La maternidad y el encuentro con la propia sombra" de Laura Gutman (Ediciones Del Nuevo Extremo, Argentina). La última edición es de RBA, España.