ENTREVISTA HELENA HERRERO, PRESIDENTA DE AMAMANTAR ASTURIAS: "La lactancia de un niño mayor es una expresión de la intimidad emocional"

*Helena Herrero, presidenta de Amamantar Asturias, junto a sus tres hijos.

Debe mucha de su inspiración a Casilda Rodrigáñez, y está convencida de que las madres y su hijos deberían ser el centro de nuestra red social, y que el resto, debería disponerse alrededor de ellos, "cual capas de una cebolla". HELENA HERRERO es madre de tres hijos, consejera certificada de lactancia, enfermera y presidenta de la Asociación de apoyo a la lactancia AMAMANTAR ASTURIAS (http://www.amamantarasturias.org/), desde donde da apoyo a las mujeres en su derecho de amamantar a sus criaturas con placer el tiempo que deseen.

*¿Qué es el pecho para el bebé?
El pecho es la continuidad del acogimiento que la mamá da al bebé tras la vida intrauterina, puede ser una segunda conexión íntima entre madre y criatura, tras el cordón umbilical, con todo lo que ello significa, especialmente los primeros meses.

*¿Y para la madre?
Básicamente lo mismo, pero además es una oportunidad de vivir un aspecto de nuestra sexualidad femenina desconocido.

*¿Cuál es el “truco” para tener una feliz lactancia en los inicios?
Creo que lo más importante es sentirse animada y segura de nuestro poder femenino y de la sabiduría instintiva que madre e hijo/a tienen. Pero es necesario que las circunstancias se presenten de forma favorable: que la anatomía boca-pecho encajen bien, que la madre se sienta reforzada en su intención de amamantar y que encuentre facilidades para ello, tanto del medio familiar como sociosanitario. Dos elementos facilitadores clave son: Un embarazo y nacimiento respetuosos y la no separación de nuestras criaturas tras el nacimiento. De ahí la importancia de la nueva Estrategia de Salud de Atención al Parto normal, impulsado desde el Observatorio de Salud de las Mujeres a todas las Comunidades Autónomas, y que trata de mejorar la atención al nacimiento y al postparto.

*A estas alturas, todo el mundo tiene claro que dar el pecho es lo mejor, con diferencia... Pero, ¿hasta cuándo? Como especie, ¿hasta qué edad “deberíamos” mamar?
La Organización Mundial de la Salud habla que, como mínimo, es importante hasta los 2 años y continuar hasta que ambos quieran. Cada niño/a tiene unas necesidades dentro de nuestras condiciones comunes filogenéticos, también cada mujer tiene motivaciones y deseos bien distintos. Podríamos decir que el destete natural más frecuente tiene lugar entre los 4 y 6 años, aunque hay casos descritos de lactancia prolongada hasta los 8-9 años. La lactancia de un niño/a mayor, es decir más allá de los 2 primeros años, es muy distinta de lo que imaginamos, tiene menos importancia como aporte alimenticio y para madre e hijo/a es más una expresión de la intimidad emocional. Y esas cosas no se normativizan, forman parte de de una esfera muy, muy personal.
Hay niños/as que se destetan antes de lo que desean sus madres, y al revés. Son cuestiones muy personales, nadie tiene derecho a regularlo desde el exterior.

*¿Crees que las madres estamos preparadas para esa entrega?
Las madres somos madres siempre, desde antes que pensamos en serlo, y por tanto siempre hay entrega, les gestemos o no, les amamantemos o no… Mi pregunta es si no hemos perdido muchas oportunidades de disfrutar también de esa entrega, y si la sociedad ve el valor intrínseco de eso sobre los individuos y las sociedades, y, por tanto, plantea un modelo de organización social que favorezca esa entrega. No es lo mismo ser “custodiados” que ser cuidados, mimados y acompañados. No es lo mismo cuando una madre puede deleitarse viendo crecer a sus criaturas, favoreciendo un desarrollo armónico que “empujando ese desarrollo” en función de no disponer de tiempos adecuados para cubrir esas necesidades y expectativas naturales. Las criaturas humanas se desarrollan lentamente en sus primeros años y en situación de apego a la prole: primero a su madre, padre y hermanos, luego a su círculo de amigos-as, pareja y a su nueva familia.

*¿Crees que trabajo y lactancia son compatibles?
En muchas ocasiones sí, quizás más de las que imaginamos inicialmente. En nuestra asociación hay mujeres que amamantan con frecuencia fuera de los tiempos laborales, las hay incluso que también en estos, porque sus familiares se les acercan. Otras optan por extraerse su leche y dársela, y otras se apoyan en otros alimentos apropiados para su edad en su ausencia. En general, el bebé se adapta al ritmo de su madre, por duro que pueda parecer para ambos. Para la gran mayoría que optan por la continuidad tras incorporarse, la lactancia se convierte en una oportunidad de prolongar es burbuja de corporalidad íntima con sus pequeños/as. El problema en España es lo temprano que se inicia esa incorporación, ni las madres ni las criaturas se merecen algo así. Permanecer junto a nuestros hijos/as en sus primeros años, no es una licencia de descanso, es una inversión de futuro.

*¿Qué pasó con la campaña de recogida de firmas para pedir los seis meses de baja por maternidad?
Se recogieron más de 200.000 firmas, pusimos este asunto sobre la mesa de nuestros responsables políticos, provocamos un cierto debate en algunas esferas sobre el valor de la maternidad y también de la lactancia. Se consiguieron algunos avances con la nueva Ley de Igualdad: una pequeña ampliación del permiso para madres con hijos/as nacidos prematuramente, también a aquellas con hijos/as con minusvalías, el derecho a acumular las horas de lactancia en un permiso adicional, el permiso para padres…Pero es muy necesario ampliar el permiso maternal ya.

*¿Cuáles son los mayores problemas a los que se enfrentan las mamás lactantes?
El primero es que las mujeres, en general, hemos perdido la confianza en nuestra capacidad instintiva de amamantar. La sociedad en que vivimos(familia y sanitarios en primera instancia) ha tratado de regular un proceso que, salvo excepciones, se regula solo. El bebé sabe cuando y cuánto ha de comer, e incluso cómo, es decir el bebé con dificultades trata de “arreglárselas” en esas circunstancias: “Es un buen bailarín al que hay que seguir sus pasos”. Para esto la madre ha de estar muy, muy instintiva, y para eso es necesario que los círculos de apoyo se refuercen favoreciendo esa actitud, sin alertas innecesarias, sin ocupaciones innecesarias, en los tiempos adecuados y en la intimidad necesaria.
En segundo orden están las facilidades que se nos den, y lo que se nos refuerce en nuestra condición de madres que amamantamos, en estas cuestiones hay que luchar por lograr un mayor empuje a las políticas familiares y el reconocimiento del valor intrínseco de una crianza con apego: Tiempo, lugares y recursos que faciliten que los hijos e hijas permanezcan cerca de sus progenitores.

*En estos momentos, ¿las madres que amamantan pueden estar con sus hijos en los hospitales si los pequeños deben ser ingresados?
En general sí, cuando los niños/as son recien nacidos sanos que tienen que reingresar después. Pero contra todo sentido común, los más desvalidos, aquellos que nacen antes de tiempo o que tienen dificultades al nacer, en más del 50% tienen un horario restringido de entrada para los padres; y esto es una gran barrera para instaurar una buena lactancia, además de una gran fuente de estrés para todos/as.
En estos momentos el proyecto HERA, trata de desarrollar una ampliación y mejora en la humanización de los cuidados neonatales en España: el hospital 12 de Octubre de Madrid, el Joan XXIII de Tarragona, el Vall de Hebrón de Barcelona son pioneros en estos cuidados; mejorando enormemente la satisfacción de profesionales y usuarios, logrando mejores tasas de lactancia y ahorrando gastos tecnológicos innecesarios y sufrimiento innecesario también. Las madres son las mejores incubadoras para nuestros/as pequeños/as, aportamos calor, amor y alimento.

*¿Cuál es el papel del padre en la lactancia?
Antes las mujeres se apoyaban más en otras mujeres de su entorno en la crianza, ahora las familias se han dispersado y las mujeres se incorporan tempranamente al mundo laboral, así que los padres( u otros familiares en su ausencia) son parte fundamental del entramado básico de apoyo a la crianza. Los “papás aka” del Congo Brazaville son los “mejores papás del mundo”, sus bebés permanecen el 47% de su tiempo en sus brazos, es más, utilizan sus pezones “como consuelo” hasta que alcanzan el cuerpo de sus madres. Pero no solo ellos, los papás suecos les siguen en los tiempos que permanecen en brazos a sus pequeños/as... ¡hay esperanza para Occidente!

http://www.amamantarasturias.org/

MUSICOTERAPIA PRENATAL. ENTREVISTA A ESTHER SANTIAGO Y MYRIAM CHIOZZA: "La comunicación prenatal refuerza los lazos afectivos entre mamá, papá y bebé"

*Esther Santiago y Myriam Chiozza en Buenos Aires, donde presentaron su investigación en el XII Congreso Internacional de Musicoterapia, Julio 2008.

Conscientes de la importancia de la etapa prenatal, y de la escasa atención que se le presta (en relación a la repercusión que tiene en el desarrollo posterior de la criatura), Esther Santiago y Myriam Chiozza viven volcadas en su difusión. Son músicos y musicoterapeutas, miembros de la junta directiva de la Asociación Nacional de Educación Prenatal (ANEP), miembros activos de la Asociación de Profesionales de Musicoterapia (APM) y están dedicadas profesionalmente y en exclusiva a realizar talleres y actividades con familias y profesionales. En la actualidad desarrollan grupos semanales en Madrid, en el Centro Urdimbre (C/ Gaztambide 59 - 6º izq. Metro: Islas Filipinas, Moncloa, Argüelles)
*http://centrourdimbre.blogspot.com/

Desde hace más de un año investigan sobre la importancia del sonido en la relación temprana con el bebé prenatal y las repercusiones en el momento del parto. Han expuesto los resultados preliminares de su trabajo en el XII Congreso Mundial de Musicoterapia en Buenos Aires y en una jornada de actualización sobre Musicoterapia en la Facultad de Medicina de la Universidad de Valladolid. También colaboran como docentes en la Formación de Musicoterapia de la Universidad de Alcalá de Henares. Con ellas charlamos:

- Musicoterapia... ¿qué tiene de terapia? ¿y qué de música?
La Musicoterapia, tal y como expresa Keneth Bruscia y nosotras compartimos, puede resultar algo difícil de definir y delimitar al ser un híbrido de muchas disciplinas: “es a la vez arte, ciencia y proceso interpersonal. Como arte tiene que ver con la subjetividad, la individualidad, la creatividad y la belleza. Como ciencia es objetiva, colectiva, replicabile y verdadera. Como proceso interpersonal tiene que ver con la empatía, intimidad, comunicación, influencia reciproca y relaciones de roles. Hay gran diversidad de aplicaciones clínicas, como las que tienen lugar en escuelas, clínicas, hospitales, centros residenciales, hogares grupales, centros de atención de día, hospicios, institutos y por supuesto la práctica particular.
Los objetivos pueden ser educacionales, recreativos, de rehabilitación, preventivos o psicoterapéuticos y pueden ser programados hacía necesidades físicas, emocionales, intelectuales o espirituales del paciente.”

-¿Qué es la musicoterapia prenatal?
Desde nuestro enfoque, la Musicoterapia Prenatal es un recurso educativo, preventivo y terapéutico, una herramienta que busca un cambio para desarrollar y generar actitudes de toma de conciencia, respeto y vínculo hacia el bebé intrauterino a través del proceso creativo.
Los objetivos que nos proponemos en nuestro trabajo por tanto son:
Acompañar a los padres en el proceso personal de “nacer como madre y como padre”.
Tomar conciencia del proceso creativo natural del embarazo y de las vivencias del bebé intrauterino.
Despertar las sensibilidades creativas de los padres hacia el bebé a través de la voz y la música.
Ir al encuentro del bebé para la creación de las bases de un vínculo fuerte y sano.

-¿Por qué es tan importante comunicarse con el bebé antes de que nazca?
Consideramos que la comunicación prenatal es la clave para un desarrollo psíquico, físico y emocional sano y equilibrado. Gracias a la aportación de la Biología Celular, ahora incluso se sabe que los padres son los verdaderos ingenieros genéticos de sus hijos y si tomamos conciencia de esto mientras que el bebé se está gestando gracias a la comunicación y al amor antes del nacimiento podemos favorecer su proceso evolutivo de una forma natural.
Otro aspecto importante de la comunicación prenatal es que puede favorecer y reforzar los lazos afectivos entre mamá, papá y bebé. De este modo, los padres tienen la oportunidad de desarrollar la conciencia de las necesidades de comunicación del bebé, así como adquirir recursos que les servirán durante la crianza.

-¿Qué sonidos acompañan al niño durante su desarrollo en el útero?
El bebé prenatal en su desarrollo percibe los sonidos a través de dos vías, la táctil y la auditiva.
Al comienzo percibe todos los sonidos internos del cuerpo y la voz de la madre como vibraciones que a través del masaje del líquido amniótico sobre su piel favorecen las sinapsis neuronales de las primeras conexiones de su sistema nervioso.
Es a partir de la semana 20 en la que la parte más interna del oído (el órgano de Corti) ya está en funcionamiento, por lo que el bebé, a partir de ese momento comenzará a percibir además los sonidos del exterior que no son filtrados por el líquido amniótico: los sonidos graves (como la voz del padre) y los ultrasonidos.

-¿Y responde a estos sonidos? ¿cómo?
Por supuesto que responde al sonido, y además el bebé comienza a desarrollar un criterio por el cual algunos sonidos le gustan más que otros y cuándo la mamá le habla o le canta de una forma consciente.
A partir de la semana 20, curiosamente, empieza a desarrollarse un intercambio tónico- fónico entre mamá y bebé. El bebé empieza a escuchar la voz de su madre y la mamá a sentir el movimiento y las pataditas del bebé.

-¿Cómo habría que hablarle al bebé que llevamos dentro?
Sencillamente, como le hablaríamos a una persona a la que amamos, conscientes de su presencia. Si bien no le llega el significado literal de nuestras palabras, el bebé prenatal percibirá la intención profunda de los mensajes y pensamientos que tengamos hacia él.
Lo único a tener en cuenta es que la madre y el padre han de abrirse a que las respuestas, como es obvio, no le llegarán como las de otra persona “hablante”, sino como sensaciones y emociones, quizás movimientos... Por esto recomendamos que los padres se abran a desarrollar su percepción y su intuición.

-¿Y al bebé que ya ha nacido, durante su primer año?
Hay que dirigirse a él con la misma actitud de conciencia y agudizando nuestro sentido de la observación porque el bebé que aún no habla se expresa a través de los movimientos de su cara, de sus manos y de sus piernas, así como del llanto y de los sonidos que empieza a producir.

-¿Cómo le influye al niño la comunicación a través de la voz, el canto, el tacto....?
El bebé podrá beneficiarse de la voz y el canto de los padres ya que gracias a éstos:
Recibe todo el amor y la presencia de los padres. Tiene la posibilidad de crear unos patrones psíquicos positivos y constructivos. Las vibraciones de la voz le masajean y estimulan, contribuyendo a fortalecer su fisiología y su psicología. Graba y memoriza experiencias musicales agradables que podrá manifestar después del nacimiento.

-¿Y escuchar música?
Con respecto a la música escuchada por parte de la madre y vivida como momento placentero, el bebé la recibe además a través de la información hormonal que le llega de la madre. La música que escuchan los padres le dará también la posibilidad al bebé prenatal de informarse sobre su entorno, los gustos de los padres, la cultura en la que va a nacer, sus orígenes...

-Sois miembros de ANEP, la Asociación Nacional de Educación Prenatal. ¿Qué es la educación prenatal?
La Educación Prenatal que defendemos desde el ANEP es la que opera a través de la madre mediante el proceso natural de la gestación.
Y Así la EDUCACIÓN PRENATAL es el resultado de un conjunto de procesos naturales a través de los cuales el ser se forma, se desarrolla, y se informa, en una palabra se educa. Y este ser se educa a través de las fuerzas de la vida que están en él, a través de los estímulos sensoriales, de los estímulos afectivos, mentales y espirituales que le llegan de su madre, y los que llegan del padre y de su entorno a través de ella.
la Educación concierne al despertar , al desarrollo de todas las potencialidades del ser humano ya sean de orden físico, emocional, intelectual, moral o espiritual, y concierne a su adaptación al mundo.

-¿Se vive diferente la maternidad cuando se ha conectado con el bebé desde el embarazo, o incluso desde antes?
Si una mamá embarazada fuera consciente de su poder creador, desde luego viviría esta etapa de su vida con mucha más plenitud, intensidad y conciencia. Todo ésto beneficiaría al bebé que se está gestando que se sentiría perfectamente conectado y apoyado por su madre al sentirse totalmente reconocido. Una madre consciente de su poder creativo, se preocuparía por su alimentación, por sus vivencias emocionales, su bienestar psicofísico y buscaría una forma de protegerse ante el estrés, las tensiones laborales y todos aquellos agentes externos que puedan desequilibrarles. Una vez que el bebé ya haya nacido, la madre contempla su obra de arte y se prepara hacia una disposición de favorecer en el niño su mejor desarrollo partiendo desde la gran confianza en sí misma al reconocerse la gran creadora.

- ¿Qué papel juega el padre en este proceso?
Como bien está representado en el logo de ANEP, si bien la madre “contiene” al bebé en el embarazo y la crianza, el papel fundamental del padre es el de contener y sostener a la madre para que esto sea posible. Para poner un ejemplo, la voz grave del padre que se ha abierto a su voz en el embarazo puede ser un indicador muy positivo para el bebé que se encuentra descendiendo en el canal del parto y para la madre un apoyo necesario para su trabajo de apertura y confianza.

-¿Cómo nos ayuda la música a contactar con nuestros hijos? ¿A profundizar nuestro vínculo? En definitiva, ¿a permitirnos disfrutar más nuestra maternidad?
La música como lenguaje no verbal nos aporta el soporte adecuado para permitirnos expresar nuestros mensajes más profundos. En el embarazo es una herramienta muy útil que nos permite comunicarnos a un nivel no verbal con el ser que se está gestando, que aún desconoce el lenguaje verbal pero sí capta la intención profunda comunicativa de la madre, necesaria para su desarrollo armonioso.

-Creo que también trabajáis con mamás, papás y bebés hasta el año, siguiendo el concepto de continuum a través de la música, para los que no han podido hacer este proceso en la etapa del embarazo... ¿nos podéis contar algo más? ¿cómo trabajáis? ¿en qué consiste? ¿Nos podéis hablar sobre el concepto del continuum?
“Cordón umbilical sonoro” es nuestra propuesta de encuentro para familias en que la música, el sonido y la creatividad nos guían en la búsqueda de nuevos canales de comunicación y vínculo con los más pequeños de la casa, proporcionándonos un tiempo exclusivo para jugar y crecer juntos a partir del reconocimiento de las experiencias sonoras primarias intrauterinas.
Estas experiencias sonoras constituyen para cualquier ser humano sus referencias existenciales. Es importante por tanto reconocerlas e integrarlas, ayudando a los niños y a las madres a retomar la seguridad de estos nueve meses de profundo reconocimiento mutuo.
Proponemos de esta forma compartir y disfrutar de un espacio de crecimiento mutuo en el que mejorar la capacidad de conocernos y reconocernos, comunicarnos y expresarnos a través de la escucha, la comprensión y el respeto a las necesidades, los deseos y el desarrollo de nuestros bebés y el reconocimiento de sus vivencias desde el vientre materno.

-Música clásica... el canto de la madre... ¿cuál es el mejor sonido que le podemos ofrecer al bebé que está en el útero?
Por supuesto la voz de los padres puesto que tendrá para él un significado simbólico especial. La voz de la madre, gracias a la estructura ósea de la mujer le llega más amplificada y más cercana, siendo la voz el único sonido interno que se modula respecto al paisaje sonoro intrauterino (corazón, respiración...)

-¿Y después? Cuando nace. Durante los primeros meses, los primeros años... ¿Cuál es la mejor música para acompañar su crecimiento?
Una buena idea es recoger la música que escuchaba en su etapa intrauterina puesto que esto como padres nos permite reconocerle sus nueve meses anteriores al nacimiento y recogerle así en un entorno seguro puesto que es la música que ha grabado en su memoria más profunda.

-Habéis realizado un estudio sobre los beneficios de cantar durante el embarazo, que presentasteis en el último congreso internacional de musicoterapia celebrado el verano pasado en Buenos Aires. ¿Qué habéis descubierto?
Lo que más destacaríamos es la importancia del uso de la voz consciente para favorecer la creación de un vínculo temprano. Incluso en el momento del parto y el nacimiento del bebé, el uso de la voz y la nueva conciencia con respecto al bebé prenatal, en nuestro estudio hemos constatado un efecto positivo en las variables:
• Tiempo de parto/ nacimiento
• Intervenciones quirúrgicas
• Tiempo primera succión
• Lactancia natural
En cualquier caso, como profesionales para nosotras queda la tarea importante de seguir trabajando y recopilando datos para que se reconozca la importancia del proceso creativo y más familias puedan así beneficiarse de éste en una etapa tan importante de la vida como es el embarazo y la gestación del nuevo ser humano.


*Si alguien está interesado en recibir más información y organizar un encuentro puede contactar con Esther y Myriam a través del email :

musicoterapiaprenatal@gmail.com

Y puede seguir sus actividades en el blog de ANEP:

http://anepeducacion.blogspot.com/

ENTREVISTA ANDREA MÄRTENS, TERAPEUTA Y PROFESORA DE KUNDALINI YOGA: "“Gracias al Kundalini Yoga, la mujer se mantiene fuerte durante la crianza"

Comenzó a practicar Kundalini Yoga hace 17 años, y aún atesora nítida “la sensación de haber llegado a casa” que tuvo durante su primera clase. Si tuviera que presentarse, Andrea Märtens, psicóloga clínica, psicoterapeuta y formadora de profesores de Kundalini Yoga en grado de Lead Trainer reconocida por la AEKY (Asociación Española de Kundalini Yoga), se definiría como sanadora o terapeuta, alguien que siente que está haciendo lo que debe, “exactamente lo que me correspondía hacer en esta vida”. Hace unos meses organizó el Congreso Anual de AEKY, que convocaba a sus socios y simpatizantes bajo el lema “Hombre y Mujer, la mirada del yoga”...

*Andrea Märtens en el Festival Internacional de Kundalini Yoga de Fondjuan (Francia)

-¿Qué experiencias y reflexiones habéis compartido en este encuentro? ¿habéis resuelto el misterio de la dualidad?
El encuentro fue muy rico y supimos de las líneas de trabajo que se están llevando a cabo con Kundalini yoga y mujer (bastante desarrolladas por cierto): conocimiento profundo del ciclo menstrual y sus estados de conciencia; embarazo y yoga; menopausia… Curiosamente me encontré con que el trabajo con hombres no está apenas desarrollado, pero me alegra ver que el congreso sirvió para iniciar grupos de trabajo que ahora se están poniendo en marcha. Los hombres se reúnen y trabajan e investigan su masculinidad.
Otro proyecto que salió de ese congreso es el de talleres para niñas y madres con el objetivo de iniciarlas de manera positiva en su menstruación. En marzo haremos uno en Avagar (www.avagar.com)

-¿Cuál es el principal aprendizaje que nos da el yoga?
El principal aprendizaje es que en nosotros están todas las herramientas que necesitamos para crecer, evolucionar, ser felices. Además, nos enseña de manera muy práctica cómo desarrollar y emplear estas herramientas.

-Yoga significa “unión”, la unión de cuerpo, mente y espíritu; y nuestra unión con el infinito. ¿Qué diferencias existen entre el kundalini y los otros yogas?
Todo yoga es un camino para el Yoga, o estado de unión en el que nos experimentamos como parte indisociable del Todo. Cada yoga desarrollará una técnica para ese fin. Probablemente al principio todos eran aspectos del mismo yoga pero con el paso del tiempo surgieron especializaciones que desarrollaron cada uno de esos aspectos y acabaron siendo estilos distintos de yoga.

Kundalini Yoga está principalmente enfocado en el desarrollo de las energías psicofísicas, por ello es una técnica con un gran poder transformador. Tal como lo enseñó Yogui Bhajan, incluye muchos elementos de otros yogas: Hatha, Mantra, Raja o Tantra yoga. Una clase de Kundalini no te dejará nunca indiferente y si persistes en su práctica sentirás que un aumento notable de tu energía vital. Es por ello que Yogui Bhajan decía que la práctica del Kundalini Yoga te impide deprimirte.

MATERNIDAD Y CRIANZA
-En concreto para la mujer, ¿qué posturas consideras más beneficiosas? ¿cómo debería acercarse al kundalini yoga una mujer?
El Kundalini Yoga está especialmente indicado para las mujeres. En sí, la energía Kundalini es femenina y, al igual que en el Tantrismo, se considera que las capacidades de la mujer son inmensas. KY fortalece y estabiliza a la mujer y la ayuda a resplandecer con toda la fuerza de su poder femenino. Yogui Bhajan dedicó especial atención al trabajo con la mujer.

-¿Se puede practicar kundalini durante el embarazo? ¿cómo abordáis la relación con su bebé-por-nacer? ¿qué sentido tiene la gestación en la cultura del kundalini?
La práctica durante el embarazo es posible y recomendable, siempre que se tengan en cuenta las necesarias variaciones que, por su estado físico, necesita la mujer gestante.
La relación con el bebé está presente. El bebé es un ser completo-en desarrollo, valga la paradoja pues es totalmente deliberada. Se propicia un vínculo afectivo, energético y espiritual entre la madre y su bebé.

-¿Y qué puede aportarnos a las madres durante una época tan exigente como la crianza de nuestros hijos?
El tiempo de la crianza, aunque hermoso, puede ser extenuante y, a veces, las mujeres se sienten inseguras y solas. Kundalini yoga ayuda a la recuperación física y energética, al tiempo que propicia y mantiene una conexión muy potente con la fuente de energía y el yo superior de las mujeres que crían. En otras palabras, la mujer se mantiene fuerte y centrada.

-¿A partir de qué edad pueden los niños empezar a practicar yoga, o a meditar? ¿Es interesante que lo hagan? ¿Por qué?
Existen clases de yoga para niños desde bien pequeños, pero siempre con grandes variantes, como si de un juego se tratara. La meditación es una buena práctica para introducirla en mini-dosis de apenas pocos minutos. La mente y la energía del niño no toleran la intensidad de una clase normal, sin embargo sí puede hacerse con esas salvedades a modo de introducción que les facilitará la práctica a partir de la adolescencia.

SALUD Y NUTRICIÓN
-El kundalini trabaja con los chakras. ¿Qué valor tienen estos centros energéticos en el conjunto de nuestra salud?
Los chakras pertenecen a una cosmogonía del ser humano (una manera de entender y explicar al mismo) muy completa, que se basa en su realidad energética. Cada chakra se relaciona con órganos determinados, estados de conciencia, elementos y vibración que resultan de gran utilidad cuando se conocen. Los chakras nos ayudan a entendernos y, por tanto, transformarnos.

-Para un yogui el cuerpo es su templo, y por tanto, la alimentación es sagrada... ¿qué pautas principales de nutrición habría que seguir para vivir con salud?
Hay muchísimas maneras de aproximarnos a una alimentación más consciente y saludable. Pero como primera aproximación yo sugeriría prestarle más atención a lo que comemos, saber de dónde viene, muy especialmente cómo lo cocinamos: un poquito más de tiempo y mucho amor en la preparación, agradecimiento por tener esos alimentos a nuestra disposición e incorporarlos en un estado de relajación, disfrute y conciencia de cómo nos está nutriendo. Dicho de otra manera: estar más atentos a la carga pránica de lo que comemos: comer algo menos pero con más prana (energía vital). Para entendernos, el fast food sería un alimento muerto desde el punto de vista pránico y una fruta fresca y biológica lo más vivo.

DESARROLLAR LA CONCIENCIA
-¿Crees que la búsqueda espiritual es compatible con una activa vida social? ¿Cómo compagina el yoga la introspección con la socialización, por explicarlo de alguna forma?
Yo prefiero hablar del desarrollo de la conciencia, pues eso es lo que es todo trabajo espiritual, la ampliación de nuestra conciencia. Al hablar de conciencia podemos sentir que hay un continuo entre la mente ordinaria, la mente despierta y la mente iluminada. Espiritual en cambio parece que nos remite a un salto de dimensión fuera de lo cotidiano. El trabajo de la conciencia es para la vida, no fuera de ella y tiene un efecto transformador en nuestra relación con todo lo que nos rodea, incluidas las que tenemos con otros.
Tener una mejor relación con nosotros mismos, conocernos más, amarnos más nos lleva a tener relaciones más profundas, más amorosas y menos reactivas.

-El otro día leí que nuestro objetivo como seres humanos debería ser volvernos más meditativos, más silenciosos... ¿Qué piensas? ¿Estás de acuerdo? ¿Crees que sería más fácil convivir así con los demás? ¿O se puede correr el riesgo de aislarse?
Estoy de acuerdo, hay demasiado ruido dentro y fuera de nosotros, ya no sabemos qué es nuestro Ser, así que no nos escuchamos a nosotros ni a los demás. “Monologamos los unos con los otros”, diría yo. Y eso nos hace sentirnos muy, muy solos, aunque vivamos hacinados en ciudades y frecuentemos lugares atestados de personas y más ruido.
No solo no es un riesgo, sino que es nuestra salvación.

-Estamos viviendo épocas muy difíciles en el plano terrenal... Y son muchas las voces que claman por un cambio de rumbo, por buscar alternativas económicas que nos den más armonía social. ¿Crees que el yoga tiene algo que decir en esta crisis?
El yoga, cuanto menos, nos ayuda a no desesperarnos ni pegarnos cabezazos contra la realidad. Nos ayuda a aceptar la realidad con serenidad y abre nuestra mente creativa que es muy necesaria en las crisis. No olvidemos que crisis es cambio.

-Recuerdo haberte oído hablar en alguna ocasión de que “lo espiritual puede convertirse en un refugio, o coraza, algo que nos permite no enfrentarnos a nuestro drama personal”. Son mis palabras...
A veces las personas buscamos el recogimiento de una clase de yoga para escapar de las dificultades de relación, es como un refugio en la fantasía de que todo está bien y en realidad no lo está. Por eso decía antes que todo este trabajo tiene que ser para la vida, no para escapar de ella. Pero no solo pasa con el camino espiritual, también podemos usar el trabajo como un escape, internet como un escape, el voluntariado como escape….
Respecto a este tema, recomiendo el libro de Jack Kornfield “Después del éxtasis, la colada. Cómo crece la sabiduría del corazón en la vía espiritual” (Ed. Liebre de Marzo).

-¿Qué le recomendarías a alguien que no ha practicado yoga nunca, pero que siente curiosidad?
Que lo pruebe. Yoga es experiencia, no teoría.

*Como psicoterapeuta, Andrea Märtens está especializada en sanación del trauma temprano y estrés postraumático y trabaja con técnicas que se engloban en la psicoterapia de avanzada o psicología profuna (Hipnosis, EMDR, ICV, EFT) y Flores de Bach como apoyo. Con especial atención a la disociación estructural de la personalidad que aparece como defensa frente al trauma, llevando a desarrollar algún tipo de disociación o trastorno disociativo, desde la despersonalización a la personalidad múltiple.

*Para conocer más sobre el trabajo de Andrea Märtens, o contactar con ella:
http://www.avagar.com/

Amor, Respeto y Naturaleza en Casa de Reposo TIAVEA

Profundamente comprometidos con la crianza con apego, la familia formada por Natalia, Alberto y la pequeña Joanna, que acaba de cumplir cuatro años, recibe en su casa y con los brazos abiertos a todos aquellos que busquen "descansar de una manera creativa". La Casa de Reposo TIAVEA está en Zarra, un pequeño pueblo de la provincia de Valencia, y si por algo destaca es por la importancia que dan al acogimiento afectuoso de las visitas. Especialmente si están en un momento tan frágil para cualquier mujer, cualquier familia, como es el postparto. Son conscientes de la importancia de nutrir a madre y bebé con mimo y respeto, alimentarles con masajes, con escucha activa, y por supuesto con sabrosos manjares.

También ofrecen talleres, el próximo que prepararan es la CELEBRACIÓN ESPECIAL DE SAN VALENTÍN, el fin de semana del 14 y 15 de Febrero. Dos días para relajarse en pareja y disfrutar, entre otras cosas, de un Taller de Reflexología y Masaje de los pies, ofrecido por Pilar Belda, colegiada por F.E.D.I.N.E. en acupuntura, quiroterapia y terapias naturales. El precio, 180 euros por pareja, incluye alojamiento, comidas y actividades.

Más información en su página web:
http://www.casatiavea.es